(ثقافة صحية) لهذه الأسباب تتعرض لألم الأكتاف والرقبة !!
(أبين الآن) متابعات خاصة
#ألم_الأكتاف والرقبة قد يحدثان معاً، ويسببان شعور مزعج جدا ... فهل تتعرض له؟!
أسباب ألم الأكتاف والرقبة
قد يحدث الألم بدرجات مختلفة وقد يرافقه أيضا أعراض أخرى مثل الخدر و #التنميل أو بعض التشنجات، وقد يحدث الألم في كلتا المنطقتين نتيجة إصابة ما، ولكن قد تكون هناك بعض الحالات الطبية أو المرضية وراء حدوثها، ومنها:
الإصابة بالتواء.
النوم بشكل خاطئ مثل إسناد الرقبة على وسادة عالية جدا.
الجلوس بوضعية خاطئة أمام الهاتف أو الرقبة.
حركة مفاجئة خاطئة أثناء #ممارسة_الرياضة.
الإصابة بصرير الأسنان في الليل.
الإجهاد مثل الذي ينتج عن ممارسة الرياضة.
الوقوف أو وضعية الجسم غير الصحيحة مثل تثبيت الرقبة في وضع خاطئ لفترة طويلة، مما يسبب حدوث إجهاد في #أوتار_الرقبة والكتف.
أحيانا قد يكون الألم نتيجة الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
بشكل نادر قد ينتج عن الإصابة ببعض أنواع #السرطان أو الإصابة بحصوات المرارة.
كما قد يكون الألم نتيجة بعض الإصابات مثل:
الإصابة المصعية: وتحدث في الرقبة نتيجة حركة مفاجئة، مما يسبب حدوث تمزق في العضلات والأربطة.
إصابات الأنسجة الرخوة: ومنها الأربطة والعضلات والأوتار، مما قد يسبب أعراض مزعجة مثل #التشنجات والصداع.
العصب المقروص: قد يسبب ألم في الرقبة ويمتد حتى الكتف، وقد ينتج عنه ضعف في عضلات الكتف أو الذراع.
كسر الترقوة.
آلام الرقبة والكتف الأيمن...
في الغالب قد يصاب العديد من الأشخاص بالألم في جانب واحد من الجسم، يشمل الرقبة والكتف، نتيجة مثلا النوم بشكل سيئ أو حدوث التواء، ويعتبر الجانب الأيمن الذي يشمل الرقبة والكتف الأيمن أكثر تعرضا للإجهاد، وقد يكون الألم في هذا الجانب نتيجة مشكلة في المرارة.
ألم الكتف والرقبة والصداع...
قد يكون هناك علاقة بين #الصداع وألم الكتف والرقبة، فحدوث #التوتر_العضلي في الرقبة قد يسبب صداع التوتر، ويعرف باسم الصداع عنقي المنشأ، ومن أعراضه الشعور بتيبس الرقبة والصداع، والشعور بألم حول العين وغيرها من الأعراض المشابهة للصداع النصفي.
علاج ألم الأكتاف والرقبة في المنزل...
قد تساعد بعض العادات على منح هذه المناطق المتألمة بدرجة خفيفة بعض الراحة، ومن الخطوات التي يمكن القيام بها:
وضع #كمادات_الثلج في أول 3 أيام من الألم، 5 مرات في اليوم، وكل مرة لحوالي 20 دقيقة .
يمكنك وضع #الكمادات الدافئة أيضا.
ممارسة بعض تمارين التمدد.
الاهتمام بالحصول على قسط كافي من الراحة وخصوصا من الأنشطة التي تسبب #الإجهاد أو الإصابات مثل الرياضة.
استخدام مسكنات الألم تحت إشراف الطبيب.
يمكنك منح الكتف والعنق لديك بعض #التدليك.
يمكن استخدام #الكريمات_الموضعية المسكنة تحت إشراف الطبيب.
يمكن استخدام مخصصة للكتف والرقبة من أجل تخفيف الألم فيهما.
