هل تعاني من #غازات_البطن المزعجة بشكل مستمر وتبحث عن الحل؟
(أبين الآن) متابعات خاصة
يمكن أن تحدث الغازات المستمرة ذات الرائحة الكريهة لعدد من الأسباب أهمها التالي:
1-النظام الغذائي:
يمكن أن يحدث استمرار الغازات نتيجة تغييرات النظام الغذائي التي لا يستطيع الجسم التعامل معها، كما يمكن أن تحدث الغازات المفرطة بسبب تناول بعض أنواع الأطعمة، والتي تتمثل في:
-الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من #الكبريت، ومن أشهر هذه الأطعمة البصل والثوم.
-تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من #الألياف، مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة.
-الأطعمة النشوية، مثل القمح والذرة تسبب الانتفاخ المستمر والأرز هو المكون النشوي الوحيد الذي لا يسبب الأمر.
-الأطعمة التي تحتوي على الرافينوز، مثل البروكلي والكرنب.
2-أمراض الجهاز الهضمي:
ومن أشهر هذه الأمراض:
-الإمساك.
-#القولون_العصبي.
-مرض #سيلياك.
-مرض كورون.
3- أسباب غازات البطن المستمرة الأخرى:
-عدم قدرة الجسم على تحمل بعض أنواع الطعام، مثل مرض #عدم_تحمل_اللاكتوز.
-تناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية.
-الإصابة بالإمساك.
-تراكم البكتيريا في الجهاز الهضمي.
ما هي طرق علاج غازات البطن المستمرة؟
يمكن علاج الحالة بعدد من الخطوات البسيطة، منها:
-ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
-التقليل من تناول بعض الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي.
-تجنب #منتجات_الألبان إذا كنت لا تتحمل اللاكتوز.
-تقليل التعرض للإمساك، من خلال التبرز ثلاث مرات يوميًا إلى مرة كل يومين.
-تغيير الأدوية المسببة للحالة بعد مناقشة الأمر مع الطبيب.
-تقليل #المشروبات_الغازية والمشروبات التي تحتوي على الصودا الفوارة والأطعمة المخمرة.
