ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول زيت الزيتون كل يوم؟

الصحة

أبين الآن / متابعات

فوائد تناول زيت الزيتون يوميًا:

1. حماية القلب: يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، خاصة حمض الأوليك، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

2. دعم صحة العظام: يحتوي زيت الزيتون على البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تعزز تكوين العظام وتقلل من خطر فقدان الكتلة العظمية.

3. تقليل الالتهابات: يساعد زيت الزيتون في تقليل الالتهابات المزمنة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

4. الوقاية من التدهور الإدراكي: قد يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.

5. حماية المفاصل: يمكن أن يساعد زيت الزيتون في تحسين مرونة المفاصل والوقاية من التهاب المفاصل بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

6. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تشير الأبحاث إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات كيميائية نباتية قد تقلل من تكوين الأورام السرطانية، خاصة في الثدي والجهاز الهضمي والجهاز البولي.