ما العلاقة بين نقص الحديد والنوم! .. هل يؤثر نقص الحديد على جودة نومك؟
(أبين الآن) متابعات خاصة
تشير الأبحاث إلى أن #نقص_الحديد قد يؤثر بشكل ملحوظ على #جودة_النوم، ففي إحدى الدراسات التي شملت 104 مرضى يعانون من نقص الحديد و80 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة، تبيّن أن المصابين بنقص الحديد يعانون من مستويات أعلى من #التوتر و #الاكتئاب مقارنةً بالأشخاص الأصحاء. كما أظهرت النتائج أن نقص الحديد يؤثر على القدرة على النوم بسبب الأعراض الجسدية والنفسية المصاحبة، مثل القلق والاكتئاب الناتج عن اضطرابات النوم.
بالإضافة إلى ذلك، كشفت دراسة أخرى أن نقص الحديد يرتبط بعدد من اضطرابات النوم، مثل:
-#متلازمة_الساق_المتململة (RLS).
-اضطرابات التنفس أثناء النوم.
اضطراب حركة الأطراف الدورية.
وأظهرت النتائج أن تناول #مكملات_الحديد قد يُساهم في تخفيف أعراض متلازمة الساق المتململة لدى بعض المرضى، وبناءً على ذلك، يُوصى بأخذ المكملات الغذائية بعين الاعتبار كجزء من خطة العلاج لتحسين جودة النوم وتقليل الأعراض المرتبطة بنقص الحديد.
????الخلاصة:
نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى #اضطرابات_النوم نتيجة تأثيره على الحالة النفسية والجسدية، لذا؛ يُنصح بمتابعة مستويات الحديد واستشارة الطبيب لعلاج أي نقص محتمل، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم المزمنة.
