الطبيعة علاج للعقل .. الأنشطة المعتمدة على الطبيعة تُحسّن الصحة العقلية في أقل من 12 أسبوعًا
(أبين الآن) متابعات
تظهر الأنشطة المعتمدة على الطبيعة نتائج واعدة في تحسين الصحة العقلية، مع الإبلاغ عن فوائد واضحة في أقل من 12 أسبوعًا.
في تقييم حديث لبرنامج مجتمعي للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية خفيفة إلى متوسطة، شهد المشاركون تحسنًا في الحالة المزاجية وانخفاضًا في مستويات القلق بعد الانضمام إلى جلسات خارجية أسبوعية.
إعادة تشكيل الصحة العقلية من خلال الطبيعة
وتعد هذه الدراسة جزءًا من جهد أكبر تبذله حكومة المملكة المتحدة لإعادة التفكير في كيفية تقديم الرعاية الصحية العقلية.
تضمنت إحدى المبادرات إنشاء سبعة مواقع اجتماعية صديقة للبيئة لوصف الأدوية، تُسمى “اختبر وتعلم“، في جميع أنحاء إنجلترا.، وكان أول موقع يُصدر نتائجه من هامبر وشمال يوركشاير، حيث قاد باحثون من جامعة يورك عملية التقييم.
تعمل الوصفات الاجتماعية الخضراء على ربط الناس بالأنشطة الطبيعية المجتمعية بدلاً من العلاجات الطبية التقليدية أو جنبًا إلى جنب معها.
الوصفات الاجتماعية الخضراء
نُشر البحث في مجلة الصحة والرعاية الاجتماعية في المجتمع .
يمكن لمقدمي الرعاية الصحية إحالة المرضى إلى أنشطة تُمكّنهم من قضاء أوقاتهم في الهواء الطلق والتواصل مع العالم الطبيعي. ورغم أن هذا النهج لا يزال في مرحلة الاختبار، إلا أن الأدلة تتزايد على أنه أداة فعّالة في دعم الصحة النفسية.
شارك أكثر من 220 مشاركًا في برنامج هامبر وشمال يوركشاير، وقام الباحثون بقياس صحتهم النفسية باستخدام مقاييس الرفاهية الشخصية لمكتب الإحصاءات الوطنية ومقياس القلق والاكتئاب في المستشفيات (HADS)، تراوحت أعمار المشاركين بين 18 و85 عامًا، وشملوا أشخاصًا من جميع الأجناس.
أنشطة أطول، تأثير أعمق
وأظهرت النتائج تحسنًا ثابتًا في جميع المجالات، لكن المشاركين في جلسات أطول – عادةً من تسعة إلى 12 أسبوعًا – شهدوا أكبر قدر من التقدم.
كان للأنشطة التي تنطوي على التفاعل المباشر مع الطبيعة، مثل البستنة والزراعة، تأثير أكبر من الرياضة أو الحرف اليدوية أو جلسات اليقظة وحدها.
وشرح البروفيسور بيتر كوفنتري من قسم العلوم الصحية بجامعة يورك النتائج،قائلا “لقد عرفنا منذ بعض الوقت أن الطبيعة لها تأثير إيجابي على الصحة والرفاهية، ولكن في السنوات الأخيرة، نشأت قاعدة أدلة أقوى تثبت أن هذا صحيح بالنسبة للصحة العقلية على وجه الخصوص”.
روائح الطبيعة
ممارسة الزراعة شفاء للعقل
وأوضح “إن حقيقة أن الأنشطة مثل البستنة والعناية بالحدائق والزراعة كانت لها التأثير الأكبر على المشاركين في دراستنا، أظهرت أن الأمر لا يتعلق فقط بالسلبية في الطبيعة، بل بالتواصل معها بطريقة ذات معنى”
وأضاف البروفيسور كوفنتري أن قضاء الوقت في الطبيعة مع أفراد مجتمعك يُخفف من القلق والاكتئاب، إذ يُقلل من الشعور بالوحدة ويُعزز التواصل. كما أن المشاركة في الأنشطة المحلية التي تُعزز البيئة تُحسّن المزاج وتُعزز الشعور بالانتماء.
أنشطة طبيعية سهلة الوصول وممتعة
استفاد من البرنامج مختلف الفئات العمرية ومستويات الدخل. 65% من المشاركين ينتمون إلى خلفيات اجتماعية واقتصادية محدودة.
وشهدت الجلسات المتعلقة بالبستنة حضورًا مرتفعًا بشكل خاص، مما يشير إلى أن هذه الأنشطة كانت في متناول مجموعة واسعة من الناس وممتعة.
قالت تريش دارسي، الباحثة المشاركة في مجموعة أبحاث الصحة العقلية والإدمان في الجامعة: “قد لا ينجح هذا التدخل مع الجميع، ولكن من خلال محادثة استكشافية أولية، سيناقش الطبيب الاجتماعي مع المريض أو مستخدم الخدمة ما إذا كانت الأنشطة القائمة على الطبيعة مناسبة لهم”.
ولكي يحدث هذا الاختيار، فإننا بحاجة إلى المزيد من الاستثمار لدعم هذه الأنشطة المجتمعية.
“في دراستنا، كان 65% من المشاركين من فئات اجتماعية واقتصادية منخفضة، ونحن نعلم الآن أن ذلك لا يساعد فقط في تحسين صحتهم العقلية، بل كانت المشاركة عالية في الأنشطة القائمة على البستنة على وجه الخصوص، مما يعني أنها ليست جيدة للفرد فحسب، بل لبيئة المجتمع المحلي أيضًا”.
الوصفات الاجتماعية الخضراء-
شريك أخضر جديد في الرعاية الصحية
أجرى الخبراء الدراسة بالشراكة مع مؤسسة HEY Smile ومجلس الرعاية المتكاملة التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في هامبر وشمال يوركشاير.
ويعد البحث جزءًا من مبادرة حكومية وطنية مشتركة، بدعم من وزارة البيئة والغذاء والشؤون الريفية والعديد من الإدارات والوكالات بما في ذلك وزارة الصحة والرعاية الاجتماعية والرياضة في إنجلترا.
وأكدت الدكتورة هانا أرميت، رئيسة البرنامج الإقليمي، على إمكانية ربط الرعاية الطبية بالبرامج المجتمعية.
وقالت الدكتور أرميت: “إن الأبحاث التي أجريت في منطقتنا لديها القدرة على تعزيز تقديم الخدمات من خلال ربط الخدمات القانونية بمقدمي الخدمات المحليين للأنشطة الطبيعية والأنشطة الخارجية “، وأضافت “من المهم إثبات إمكانات المساحات الخضراء والطبيعة لضمان قدرة الأطباء والمرضى على حد سواء على الاستفادة من فوائد هذا المورد الطبيعي المجاني الرائع الذي لدينا بكثرة في يوركشاير وهامبر”.
الوصفات الاجتماعية الخضراء-
وصفات مستقبل الطبيعة
مع تحول المزيد من الرعاية الصحية إلى المجتمع، أصبح دور المنظمات المحلية أكثر أهمية على نحو متزايد.
أنتوني هورد هو مدير برنامج Humber and North Yorkshire Green Social Prescribing، “لم يظهر هذا العمل النتائج الإيجابية التي تخلفها الأنشطة القائمة على الطبيعة على الصحة العقلية فحسب، بل سلط الضوء أيضًا على الدور الذي تلعبه المنظمات المجتمعية في دعم صحة المجتمعات ورفاهيتها”.
وأضاف “مع بدء انتقال الرعاية الصحية بشكل أكبر إلى المجتمع، ومع التركيز على الوقاية، يجب الاعتراف بالمنظمات المجتمعية التي تقدم أنشطة مثل البستنة، والزراعة، ومجموعات المشي باعتبارها لاعبين رئيسيين في خدمتنا الصحية الوطنية وتزويدها بالموارد المناسبة”.
ممارسة الزراعة شفاء للعقل
مع استمرار الاستثمار، يمكن أن تصبح الوصفات الاجتماعية الخضراء جزءًا موثوقًا ودائمًا من رعاية الصحة العقلية في جميع أنحاء البلاد – مما يوفر الأمل والشفاء وجرعة صحية من الهواء النقي.
