5 أعشاب تناولها يوميًا "توابل تتوفر في مطبخك" لخفض الكوليسترول الضار بالدم

الصحة

(أبين الآن) متابعات خاصة

1- الكركم:
 يتميز الكركم باحتوائه على نسبة عالية من مادة الكركمين، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد بالدم، بحسب بعض الدراسات.

2- القرفة: 
تمثل القرفة أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على مركبات تساهم في خفض الكوليسترول الضار بالجسم، بالإضافة إلى دورها الفعال في تحسين مستويات سكر الدم.

3- الزنجبيل: 
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الزنجبيل يساعد على تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، لاحتوائه على مركبات تساهم في خفض الكوليسترول الضار بالدم

.4- الفلفل الأسود: 
يحتوي الفلفل الأسود على البيبيرين، وهو مركب يثبط نشاط إنزيم يشارك في إنتاج الكوليسترول في الكبد، ويزيد من إفراز الأحماض الصفراوية التي تساعد على هضم وامتصاص الدهون.

5- الحلبة:
 كشفت دراسات سابقة أن الحلبة تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والسكر في مجرى الدم، بفضل محتواه الجيد من مركبات تدعى السابونين