ثقافة صحية.. ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الأرز لمدة شهر؟

الصحة

ثقافة صحية.. ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الأرز لمدة شهر؟

يعتبر الأرز من الأطعمة المفضلة في وجبة الغداء عند الكثير من الأشخاص، لأنه يتميز بمذاقه اللذيذ، ولكن ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناوله لمدة شهر؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير التوقف عن تناول الأرز لمدة شهر على الجسم، وفقًا لموقع "Indian Express".

تأثير التوقف عن تناول الأرز لمدة شهر على الجسم

1- استقرار سكر الدم

يحتوي الأرز على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، التي تتسبب في ارتفاع مستويات سكر الدم. لذلك يساعد التوقف عن تناوله على تنظيم نسبة الجلوكوز بالجسم.

2- فقدان الوزن

يعد الأرز من الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن، خاصةً عند الإفراط فيه، لأن الاضطراب الذي يسببه لمستويات سكر الدم يزيد الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من الطعام.

لذلك ينخفض مؤشر كتلة الجسم بشكل ملحوظ عند التوقف عن تناول الأرز لمدة 30 يومًا، ما لم يتم تعويضه بطعام آخر مرتفع السعرات الحرارية.

3- الشعور بالتعب

قد يشعر الإنسان بالتعب في الأيام الأولى من التوقف عن تناول الأرز، لأن الكربوهيدرات البسيطة المتوفرة به تساهم في إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

4- انهيار العضلات

إذا توقف الإنسان عن تناول الأرز دون استبداله بمصادر طبيعية للكربوهيدرات المعقدة، قد يضطر جسده إلى استخدام البروتين الموجود في العضلات للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى انهيار الكتلة العضلية.