(ثقافة صحية) هل تشنجت أصابعك من قبل؟!
(أبين الآن) متابعات خاصة
#تشنجات أو تقلصات أصابع اليد من الحالات المؤلمة والمزعجة والشائعة فهي تحدث لكثير من الأشخاص لكن لا أحد منهم قد يعلم السبب وراء حدوثها!!
في كثير من الأحيان قد يكون #تشنج_الأصابع مؤلم ويسبب عدم الراحة .. وعلى الرغم من أنه قد يكون حالة غير خطيرة لكنها أحياناً يمكن أن تكون علامة أو عرض لوجود مشكلة أكبر.
ومن أشهر الأسباب وراء التعرض لحالة #تشنجات_الأصابع :
- انخفاض نسبة المغنيسيوم في الجسم
- جفاف الجسم ونقص نسبة الماء به
- ضعف الدورة الدموية في الجسم
- الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي
- اعتلال المفاصل السكري
- التهاب المفاصل الروماتويدي
- الإصابة بمشاكل وأمراض الكلى
هناك بعض الطرق والنصائح التي قد تساعد في علاج هذه المشكلة والوقاية من حدوثها ومنها:
• شرب كميات كبيرة من المياه لتجنب الجفاف.
• أداء تمارين التمدد.
• ممارسة تمارين تقوية العضلات.
• ممارسة التمارين الخفيفة والسهلة مثل السباحة والمشي وركوب الدراجة.
• استخدام أدوات اليد الصحيحة لتجنب استخدام القوة المفرطة.
• تعويض النقص من الفيتامينات والمعادن في الجسم.
• التوقف عن ممارسة أي أنشطة تتسبب في حدوث تشنجات أو تقلصات لليد.
• تدليك العضلات.
• وضع كمادات ساخنة أو باردة على اليدين والعضلات.
شاركنا هل فعلاً تتعرض لمشكلة تشنجات الأصابع؟ وهل تتكرر معك باستمرار أم لا؟!
