أعراض نقص المغنيسيوم في جسمك
(أبين الآن) متابعات خاصة
يعمل المغنسيوم على إنتاج الطاقة وتحلل السكر في الجسم، إلى جانب مساهمته في التطور الهيكلي للعظام، ونقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب إرهاقًا، تقلصات عضلية، اضطرابات النوم، والقلق. وفقدان الشهية،واضطراب في أنظمة القلب.وللحفاظ على صحتك احرص على تناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم الموجودة في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء -مثل السبانخ والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
