السباحة ليست مجرد رياضة ، بل اسلوب حياة
وضاح نزار
كتب/ وضاح نزار
تُعد السباحة من أفضل الرياضات التي تعزز الصحة الجسدية والنفسية، كما تُعد وسيلة ممتعة للاسترخاء وقضاء أوقات الفراغ. ولكن، على الرغم من فوائدها، هناك حالات ومواقف يُنصح فيها بتجنب السباحة حفاظًا على سلامة الإنسان وصحته، بل وسلامة الآخرين من حوله.
وتتعدد فوائد السباحة، فهي رياضة شاملة تعود بالنفع على الجسم والعقل. تشمل الفوائد تحسين اللياقة البدنية، وتقوية العضلات، وحرق السعرات الحرارية، وتقليل التوتر، وتحسين صحة القلب، وزيادة القدرة التنفسية، وتحسين النوم، وتعزيز صحة المفاصل، وتخفيف آلام الظهر والديسك، وتحسين المزاج، وتعزيز الثقة بالنفس.
والسباحة تساهم في رفع مستوى السعادة حيث تفرز أثناء السباحة هرمونات مثل الإندورفين التي تحسن المزاج.
فهي تعزيز الثقة بالنفس ، وتعلّم السباحة وتجاوز الخوف من الماء يعزز الشعور بالإنجاز والثقة. الى جانب التفاعل مع الآخرين من خلال دروس السباحة أو المشاركة في الأندية والرحلات البحرية . وتعلم السباحة التعامل في إنقاذ حياة الإنسان أو حياة غيره في حالات الغرق فهي تعلمك كيف تنجوا بنفسك وتثق بقوتك .
فهي أيضا" تقوي نمو الأطفال وتطور مهاراتهم الحركية ، وتزرع لديهم الانضباط والثقة بالنفس. تمنحهم مهارة مفيدة وآمنة للتعامل مع الماء وكسر حاجز الخوف ، فالسباحة ليست مجرد رياضة ولكن اسلوب حياة .
